«Тихий развод»: психолог объяснила, почему пары живут как соседи и чем это опасно
Супруги живут под одной крышей, выполняют обязательства, но эмоционально давно «развелись». Семейный психолог Анастасия Кардиакос рассказала «Радио 1», откуда берётся «тихий развод» и почему его опасно считать нормой. Разбираем, как заметить признаки вовремя.
В американском TikTok набирает популярность термин «тихий развод»: супруги продолжают жить вместе, но эмоционально в отношения больше не вкладываются. 23 октября семейный психолог Анастасия Кардиакос объяснила в интервью «Радио 1», что для многих российских пар это вовсе не новый тренд, а давно знакомый сценарий. Материал также пересказали «Известия».
Мы пересказываем, что сказала эксперт, и добавляем от редакции несколько практических шагов для тех, кто узнал в этом описании свою пару.
Что такое «тихий развод»
Кардиакос сравнивает «тихий развод» с «тихим увольнением», популярным у зумеров: формальные обязанности выполняются, но инициативы и включённости больше нет. По её словам, партнёры «существуют рядом, но не вместе»: постепенно сокращают общение и совместное время и в итоге живут «как соседи».
Психолог отличает это от затяжной «холодной войны». Во время открытого конфликта супруги могут искать близость на стороне, а при «тихом разводе» люди чаще просто подавляют свои потребности в близости, разговорах и сексе.
Откуда он берётся
Главную причину Кардиакос видит в отсутствии диалога. По её наблюдению, женщины нередко первыми перестают проявлять инициативу, потому что устали, что их не слышат. Мужчины, не получая обратной связи, тоже перестают стараться, и пара оказывается в замкнутом круге.
Похожую картину показывают и опросы: в недавнем опросе сервиса «Мамба» и бренда SOKOLOV (данные компаний) 44% россиянок сказали, что романтика уходит, когда вечера вдвоём проходят в телефонах. Подробнее — в нашей новости о том, что россиянки считают романтикой.
Чем это опасно
Главный риск, по словам психолога, в том, что люди постепенно подавляют в себе желание близости, страсти и содержательных разговоров. Кардиакос называет это «медленным угасанием, которое воспринимается как норма»: дистанция становится привычной, и отношения тихо заканчиваются, хотя формально пара остаётся вместе.
Что можно сделать: советы редакции
В интервью психолог не давала пошаговых рекомендаций, поэтому ниже — не её слова, а общие выводы редакции из сказанного:
- Назовите проблему вслух. Если причина в отсутствии диалога, первый шаг — спокойно сказать партнёру, что вы чувствуете дистанцию, без обвинений и списка претензий.
- Верните совместное время. Даже короткий вечер без телефонов и разговоров о работе и быте даёт повод снова говорить друг с другом, а не только о делах.
- Не ждите, кто сделает шаг первым. Замкнутый круг, который описывает психолог, держится на том, что оба ждут инициативы от другого.
- Обратитесь за помощью. Если разговор не получается или каждый раз заканчивается ссорой, имеет смысл прийти к семейному психологу вдвоём или хотя бы поодиночке.
Это мнение эксперта и общие рекомендации, а не медицинский совет. Если вы чувствуете, что эмоционально не справляетесь, стоит обратиться к специалисту.
Источники
- «Радио 1», «„Тихий развод“: психолог объяснила, как в России живут по американскому тренду», 23 октября 2026 года
- «Известия», 23 октября 2026 года
Фото на обложке: Miguel Andrade Guerrero / Unsplash
